‘কয়েক দিন একটু ভালো–মন্দ খেলেই দেখা যায় ওজন বেড়ে গেছে প্রায় ৮ থেকে ১০ কেজি।
পরে না খেয়ে থাকলেও এই অতিরিক্ত ওজন যেন এক মাসেও কমতে চায় না’, ওজন সমস্যায় যাঁরা ভোগেন, এ রকমটাই দাবি করে থাকেন তাঁরা।
অনেকেই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং বা দিনের একটি লম্বা সময় ধরে টানা উপোস করে কাটানোর সিদ্ধান্ত নেন।
১০ দিনের মাথায় গুরুতর অসুস্থ হয়ে তাঁকে হাসপাতালে ভর্তি হতে হয়।
অনেকেই এই পদ্ধতি অনুসরণ না করলেও, না জেনে-বুঝে ওজন কমানোর নানা উপায় খোঁজেন।
তবে আসল প্রশ্ন থেকেই যায়, সত্যিই কি এক মাসে ১০ কেজি ওজন কমানো সম্ভব?
একজন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদ জানালেন, শারীরিক কোনো অসুস্থতা থাকুক কিংবা না থাকুক, মাত্র ৩০ দিনে সুস্থভাবে কখনোই ১০ কেজি ওজন কমানো সম্ভব নয়।
তাই এই চেষ্টা না করাই শ্রেয়। ওজন দ্রুত বাড়লে তা যত অতিরিক্তই হোক, কমাতে হলে সময় ও চেষ্টা দুটিই দিতে হবে।
ব্যক্তি বিশেষে বিশেষজ্ঞের দেওয়া তালিকাভুক্ত খাবার পরিমাণমতো খেতে হবে, সঠিক ব্যায়াম করতে হবে এবং অবশ্যই ধৈর্য ধরতে হবে।
